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锻炼时喝温开水的诀窍
作者:   时间: 2019-03-15
 

  要想身体好,锻炼不可少。不知小诀窍,辛苦白费了。

  情绪不稳、缺乏自律之人,要想身心健康固然是痴人说梦。但若不知锻炼诀窍,犹如行路不知方向,难免事倍功半,甚至适得其反。

  下面以运动饮水为角度讲讲喝水的诀窍。

  很多人天天锻炼身体,但是身体并不怎么好。这可能跟方法不对有关,但也有可能跟锻炼后的习惯不正确有关。

  养身专家建议,无论做任何锻炼,打坐也好,散步也好,练功也好,都先在身边放上一杯开水。锻炼过后,水温会刚刚好,然后慢慢喝掉它。

  大家千万别小看了这一杯放凉了的温开水。不知您想过没有?

  锻炼是为了增加身体的阳气,属阳。那么放上一杯水,锻炼过后饮用,水属什么?属阴。

  这一阴一阳,从中医上讲,既增加了身体的阳气,又养阴生津。从西医上讲,运动过后也要及时补充水分。

  有些人锻炼过后,累得浑身大汗淋漓,回家后倒头就睡,其实非常不好。因为这时候身体是最需要水分的。

  当身体最需要水分的时候没有得到及时补充,就会受到损伤。

  还有一些人锻炼过后回家就咕咚咕咚猛喝凉茶,却不知道饮食过凉则伤胃,如此下去,身体怎能健康?

  甚至有些人见无效果,反倒因此埋怨锻炼无效。

  而你在锻炼前放一杯开水就不一样了。

  人每次锻炼的时间差不多都在二三十分钟左右,一杯开水放在那里,过了二三十分钟,正好变成三十多度的温开水,喝起来身体会非常舒服,也最能满足身体的需要。

 
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